데일리 팩트 (Daily Fact)

안녕하세요, 당뇨병 진단을 받으셨다면, 운동이 얼마나 중요한지 의사로부터 수없이 들으셨을 거예요. 하지만 "어떤 운동을 해야 할지", "얼마나 해야 효과적인지"에 대한 구체적인 가이드는 부족한 경우가 많습니다. 저 역시 처음에는 막막했던 기억이 있어요.당뇨인에게 운동이 중요한 이유당뇨인에게 운동은 단순한 건강 관리가 아닌 '필수 치료법'입니다. 제 아버지도 2형 당뇨로 10년 넘게 약물 치료를 받으셨는데, 규칙적인 운동을 시작한 후 인슐린 저항성이 개선되어 약물 복용량을 줄일 수 있었어요.운동은 다음과 같은 방식으로 당뇨 관리에 도움이 됩니다:근육이 포도당을 사용하는 능력을 향상시켜 혈당 수치를 낮춥니다인슐린 감수성을 높여 체내 인슐린이 더 효과적으로 작용하게 합니다체중 관리에 도움이 되어 비만으로 인한..

안녕하세요,당뇨 진단 후 3개월간 시행착오를 겪으며 발견한 '식단 기록의 힘'에 대해 오늘 공유하려 합니다. 특히 '식후 2시간 혈당 측정법'은 제 당뇨 관리에 가장 큰 변화를 가져다 준 방법인데요, 이 방법을 통해 어떤 음식이 내 혈당을 얼마나 올리는지 정확히 파악할 수 있었습니다.식단 기록이 필요한 이유당뇨인에게 '식단 기록'은 선택이 아닌 필수입니다. 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만, 기록을 통해 얻는 인사이트는 정말 값집니다. 제 경우 식단 기록을 시작한 후 한 달 만에 평균 혈당이 40mg/dL 가량 낮아졌습니다.식단 기록의 가장 큰 장점은 '나만의 혈당 패턴'을 발견할 수 있다는 점입니다. 같은 음식이라도 사람마다 혈당 반응이 다르기 때문에, 일반적인 식이 지침만으로는 부족합니다. 예를 들..

안녕하세요, 건강 블로거 민지입니다. 오늘은 제가 5년째 당뇨 환자들을 대상으로 운동 코칭을 하면서 쌓은 경험과 노하우를 바탕으로 당뇨인을 위한 맞춤 운동법에 대해 이야기해보려고 합니다.당뇨병 진단을 받으셨다면, 운동이 얼마나 중요한지 의사로부터 수없이 들으셨을 거예요. 하지만 "어떤 운동을 해야 할지", "얼마나 해야 효과적인지"에 대한 구체적인 가이드는 부족한 경우가 많습니다. 저 역시 처음에는 막막했던 기억이 있어요.당뇨인에게 운동이 중요한 이유당뇨인에게 운동은 단순한 건강 관리가 아닌 '필수 치료법'입니다. 제 아버지도 2형 당뇨로 10년 넘게 약물 치료를 받으셨는데, 규칙적인 운동을 시작한 후 인슐린 저항성이 개선되어 약물 복용량을 줄일 수 있었어요.운동은 다음과 같은 방식으로 당뇨 관리에 도움..

삼성전자 갤럭시 S25 시리즈에는 AI(인공지능) 기반 기능이 대폭 강화되어, 일상 속에서 더욱 편리하고 스마트한 경험을 제공합니다. 실제로 제가 S24 시리즈부터 사용해온 AI 기능들은 생산성, 사진·영상 편집, 번역, 보안 등 다양한 영역에서 큰 도움을 주고 있는데요. 이번 S25 시리즈에 새롭게 추가된 AI 기능과 활용법, 그리고 실생활에서 유용하게 쓸 수 있는 팁까지 모두 정리해드립니다.갤럭시 S25 시리즈 주요 AI 기능 한눈에 보기주요 AI 기능 요약기능명설명활용 예시통화 번역실시간 통화 중 양방향 음성 번역외국인과 전화할 때 자동 번역텍스트 번역앱 내 텍스트, 이미지, 웹페이지 번역여행, 업무 시 실시간 번역AI 사진 편집객체 지우기, 이동, 배경 확장 등인물/풍경 사진 보정, SNS 업로드..